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Parar é a melhor coisa que você fará
Parar de fumar pode fazer uma melhoria drástica em seu estilo de vida e saúde de maneiras que você pode não esperar. Depois de parar de fumar, alguns dos benefícios são imediatos e alguns são de longo prazo.
“Parei por 17 semanas agora. Estou orgulhoso de mim mesmo e a melhor coisa é poder fazer mais exercícios e não acordar com dor no peito mais”.
Sian-Marie, fumou 20-30 cigarros por dia durante 13 anos
Pra você
Você economizará dinheiro – o fumante médio fuma 13 cigarros por dia, o que funciona como 364 cigarros por mês. Isso é R$ 642 por mês e R$ 7000 por ano que você poderia economizar ao não fumar.Use nossa calculadora de custos para calcular o quanto você poderia economizar
- Seu senso de paladar vai retornar e você vai gostar mais do sabor da comida.
- Sua respiração e fitness geral irão melhorar.
- A aparência de sua pele e dentes irá melhorar.
- Você ficará mais confiante em situações sociais, porque você não cheirá mais a fumaça velha.
- Seus níveis de fertilidade vão melhorar, juntamente com suas chances de ter uma gravidez e bebê saudável.
Também há benefícios reais para sua família e amigos
- Você irá proteger a saúde daqueles ao seu redor, não expondo-os ao fumo de segunda mão, por mais cuidadoso que você pensa estar sendo.Leia os fatos sobre o fumo passivo
- Você reduzirá as chances de seus filhos sofrerem de bronquite, pneumonia, ataques de asma, meningite e infecções no ouvido.
Pronto para sair? Você é até quatro vezes mais propenso a sair para sempre com a nossa ajuda.
Descubra com que rapidez você notará os benefícios de parar
Depois de 20 minutos
A taxa de pulso retorna ao normal.
Após 8 horas
Os níveis de nicotina e monóxido de carbono no sangue diminuem em mais de metade e os níveis de oxigênio retornam ao normal.
Depois de 48 horas
O monóxido de carbono será eliminado do corpo. Os pulmões começam a eliminar o muco e outros restos de fumar.
Depois de 48 horas
Não há nicotina no corpo. A capacidade de provar e cheirar é melhorada.
Depois de 72 horas
A respiração torna-se mais fácil. Os tubos brônquicos começam a relaxar e os níveis de energia aumentam.
Após 2-12 semanas
A sua circulação melhora.
Após 3-9 meses
Tosse, sibilância e problemas respiratórios melhoram à medida que a função pulmonar aumenta em até 10%.
Após 1 ano
O risco de doença cardíaca é cerca de metade em comparação com uma pessoa que ainda está fumando.
Depois de 10 anos
O risco de câncer de pulmão cai para metade daquele de um fumante.
Após 15 anos
O risco de ataque cardíaco cai ao mesmo nível que alguém que nunca fumou.
Fonte: https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/what-happens-when-you-quit
