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Se você também adora incluir no seu dia a dia receitas e dicas saudáveis que podem te ajudar com o cuidado da sua saúde, você está no vídeo certo.
Pois hoje, eu irei preparar um suco muito nutritivo e com um poder detox incrível, que não só irá te ajudar a desintoxicar o seu organismo, como também irá te auxiliar com a diabetes, pressão alta e até mesmo dores articulares.
Fica aqui comigo que você irá conhecer todos os grandes benefícios desse suco e irá aprender o passo a passo do seu preparo e que é bem fácil.
Vamos usar o limão e o pepino. Tanto o limão quanto o pepino são
alimentos que não devem ser deixados de lado quando o assunto é cuidar da nossa saúde.
Esses alimentos além de possuirem um baixo valor calórico, eles são bastante nutritivos, possuem muitas fibras e antioxidantes. E podemos combinar esses alimentos, num preparo de um suco bem refrescante e saboroso.
Esse suco irá fornecer muita vitamina C e vitamina K. Além de ser grande fonte de magnésio e potássio. E nada de descartar as suas sementes ou a sua casca do pepino não tá bom. Pois elas são ricas em vitaminas C, fibras e em betacaroteno, que são antioxidantes importantes para promover a saúde dos nossos olhos, da nossa pele, unhas e cabelos.
Esse suco contém nutrientes importantes para a saúde dos nossos músculos, tendões, ligamentos, cartilagem e ossos.
E por esse motivo, o consumo regular desses alimentos podem ajudar com o tratamento e o alívio das dores articulares e inflamatórias, como a tendinite e a gota por exemplo.
Além disso, ele irá favorecer uma melhor contração e um melhor relaxamento muscular, sendo muito bom para ajudar a prevenir lesões e as caimbras.
E ainda contribuir para fortalecer os nossos ossos e cartilagens, podendo auxiliar no tratamento e na prevenção de problemas com a osteoporose e o desgaste das cartilagens.
E por ser um suco pobre em gorduras e rico em água, ele além de contribuir com a hidratação do nosso corpo, ele irá aumentar a nossa saciedade, o que ajuda com o controle da fome fora de hora.
Além de combater à retenção de líquidos, já que ele é um excelente diurético natural, que facilita o funcionamento dos nossos rins e assim previne o inchaço corporal. E ainda facilita o processo de digestão e melhora o funcionamento do trânsito intestinal.
E por isso, ele se torna uma ótima opção para ser incluído dentro de uma dieta para o controle ou a perda de peso. Esse suco detox, também atua para realizar uma boa faxina em nosso organismo, eliminando excessos de toxinas e gorduras do nosso corpo.
Além de também ajudar na prevenção e no combate de diversas inflamações do nosso corpo e ainda proteger a as nossas células contra muitas doenças crônicas.
E como ele possui propriedades que colaboram para aumentar a nossa imunidade, ele acaba fortalecendo o nosso organismo
contra doenças como a gripe e o resfriado.
E esse suco também é ótimo para promover a saúde cardiovascular. Isso mesmo. Ele favorece uma melhor circulação sanguínea, além de promover uma boa limpeza de nossas artérias.
E ainda possui propriedades que colaboram com o controle dos níveis da pressão arterial, ajudando a diminuir a pressão elevada.
E se o seu problema for a diabetes, saiba que esse suco também é muito bom para ajudar com o controle dos níveis de açúcar em nosso sangue, podendo ser bastante útil para complementar o seu tratamento.
E um outro excelente benefício desse suco para a nossa saúde, é que ele contém muitas vitaminas do complexo B, que são essenciais para manter o nosso sistema nervoso em equilíbrio.
Além de poder ajudar com o controle dos sintomas relacionados ao estresse, ansiedade e fadiga. Como eu disse no início deste vídeo, esse suco realmente deveria ser incluído em nossa alimentação do dia a dia.
E para preparar esse suco é bem fácil. Eu vou colocar 500ml de água dentro do meu liquidificador. E vou acrescentar metade de 01 pepino cortato em rodelas e o suco extraído de 01 limão. Eu vou colocar 01 colher de chá de mel.
Mas o uso do mel é opcional tá bom. Caso você não possa usar o mel, tenha diabetes ou se você simplesmente não quer adoçar o suco, não tem problema, pode fazer sem ele.
Agora é só deixar batendo tudo muito bem. E beber assim que ficar pronto.
Esse suco rende 02 copos, pois aqui em casa eu sempre preparo para mim e para o meu marido. Mas se você quiser fazer apenas 01 copo, coloque apenas a metade dos ingredientes.
Beba 01 copo desse suco por dia, até a melhora dos sintomas.
E como uma prevenção e cuidado da saúde, eu gosto de incluir esse suco pelo menos 02x na minha semana. E agora como prometido, aqui vai algumas dicas extras para vocês. Acredito que muitos aqui já saibam, mas você sabia que colocar 01 rodela de pepino em cada olho, é muito bom para reduzir as olheiras e as rugas?
Além disso eles tambem podem ajudar a aliviar as queimaduras causadas pelo excesso de sol.
É só você cortar algumas rodelas de pepino e aplicar na pele.
E se você acabou exagerando na bebida e ficou com alguma ressacada, ingerir algumas rodelas de pepino durante o dia pode ajudar bastante. Muito bom não é mesmo?
Eu espero de coração que esse vídeo possa te ajudar de alguma forma. E já escreve para mim aqui nos comentários, de que cidade você está me assistindo e se você tem o costume de consumir o pepino toda semana aí na sua casa? E eu vou ficando por aqui.
Gostou da nossa dica de hoje? Então eu vou ficar muito feliz com o seu jóinha. E eu agradeço demais pela sua presença aqui em nosso canal. Recebam o meu abraço. E até o próximo vídeo.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
