Qualidade Total

Alimentação saudável

Melhore o Metabolismo e Combata a Insônia com Mudanças na Dieta

10 minutos Melhore o Metabolismo e Combata a Insônia com Mudanças na Dieta Você sabia que pequenas mudanças na alimentação podem aumentar sua energia, acelerar o metabolismo e até ajudar a combater a insônia? Especialmente para quem sofre com hipotireoidismo, ajustar a dieta pode trazer resultados surpreendentes. Veja a seguir estratégias detalhadas para transformar sua saúde através da alimentação. Como Acelerar o Metabolismo com a Alimentação Aumente o consumo de açúcares naturais: Prefira sucos de frutas sem o bagaço e mel puro. O mel Leia mais→

Alimentação saudável

Saquinhos de chá: 7 remédios caseiros

3 minutos Saquinhos de chá: 7 remédios caseiros que mostram por que você nunca mais deve jogar fora um saquinho de chá usadoPostado 19 de fevereiro de 2025 Não há nada como café pela manhã. Eu sempre começo meu dia com uma xícara. Mas à noite, eu geralmente vou para o chá. Você sabe como é, você liga a chaleira e, em pouco tempo, tem uma xícara quente pronta — depois de colocar um saquinho da sua bebida favorita, é claro. Depois de alguns minutos, Leia mais→

Prevenção

Depressão Pós-Parto: O Remédio Caro vs. Alternativas Naturais Baratas

2 minutos O Polêmico Alto Custo dos Antidepressivos Patenteados e a Alternativa Natural Ignorada Livros sobre depressão: https://amzn.to/4hVr0w2 Nos Estados Unidos, um novo medicamento para depressão pós-parto foi lançado a um custo exorbitante de 32 mil dólares mensais. O fármaco, conhecido como Zuranolona, é um derivado sintético da alopregnanolona, um metabólito natural da progesterona e da pregnenolona, substâncias que não podem ser patenteadas. A semelhança entre os compostos levanta uma questão intrigante: por que gastar milhares de dólares quando a solução natural está disponível Leia mais→

Alimentação saudável

7 Alimentos PROIBIDOS para GORDURA no FÍGADO e 11 Melhores Alimentos e Hábitos para Fígado Gordo

5 minutos Como Melhorar a Saúde do Fígado: Alimentos a Evitar e Incluir na Dieta A esteatose hepática, também conhecida como fígado gorduroso, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora possa ser assintomática em estágios iniciais, ela pode evoluir para problemas mais graves se não for tratada adequadamente. Felizmente, mudanças na dieta e no estilo de vida podem desempenhar um papel fundamental na reversão desse processo, especialmente em casos leves a moderados. Neste artigo, vamos explorar os alimentos Leia mais→

Prevenção

Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo

4 minutos Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo Você já sentiu aquela dor de cabeça inexplicável, palpitações ou até mesmo tremores no corpo sem saber ao certo o que está acontecendo? Se sim, você não está sozinho. Esses são apenas alguns dos sintomas físicos comuns associados ao estresse e à ansiedade. Neste artigo, vamos explorar como esses sintomas funcionam, por que ocorrem e, mais importante, como você pode aprender a gerenciá-los para recuperar sua calma e bem-estar. O Leia mais→

Prevenção

O QUE CAUSA ATAQUES DE PÂNICO?

5 minutos O Corpo Contra o Próprio Dono: Entendendo os Ataques de Pânico Traduzido por Hamzeh Koumakli Revisado por Nawfal Aljabali O corpo pode se voltar contra seu próprio dono, tornando-se um inimigo de si mesmo. Passado, presente e futuro se fundem, formando uma força avassaladora. Um balanço sem gravidade eleva a pessoa a alturas assustadoras. As formas das pessoas e dos objetos começam a desaparecer. Inúmeros poetas e escritores tentaram encontrar palavras para descrever um ataque de pânico — aquele estado em que Leia mais→

Prevenção

Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial

6 minutos Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial A pressão arterial alta é incrivelmente perigosa, aumentando silenciosamente os riscos de ataques cardíacos, derrames e taxas de mortalidade por todas as causas. Embora o exercício há muito tempo seja uma solução recomendada para baixar a pressão arterial, uma nova pesquisa emocionante identificou um exercício ridiculamente simples, mas surpreendentemente poderoso. Neste artigo, vamos detalhar essa pesquisa para revelar esse exercício revolucionário que pode reduzir sua pressão arterial em apenas 30 minutos Leia mais→

Alimentação saudável

8 principais alimentos mencionados na bíblia que curam e nutrem.

4 minutos Os 8 Alimentos Bíblicos Que Curam e Nutrem: Sabedoria Antiga Para Saúde Moderna A sabedoria bíblica sobre alimentação não apenas orientava as práticas alimentares antigas, mas também oferece insights valiosos para a saúde moderna. Descubra quais são os 8 alimentos bíblicos que podem ajudar a melhorar sua saúde física e emocional com base em princípios milenares. Livros sobre alimentos: https://amzn.to/4aXnlLJ Por Que Seguir uma Dieta Baseada na Bíblia? A dieta bíblica é mais do que uma tendência alimentar; ela se baseia em Leia mais→

EBOOKS

VIVA MAIS BEBENDO ISSO | 7 Hábitos que Aumentam a Longevidade

4 minutos 7 Hábitos que Podem Aumentar Sua Expectativa de Vida Quer viver mais e melhor? Neste artigo, revelamos 7 hábitos simples que podem aumentar sua expectativa de vida e reduzir significativamente o risco de doenças graves. Esses comportamentos não envolvem medicamentos ou suplementos caros e são acessíveis para qualquer pessoa. Confira abaixo como adotá-los no seu dia a dia! 1. Reduza o Consumo de Sal e Sódio O sal é essencial na nossa dieta, mas em excesso pode ser prejudicial à saúde. Limitar Leia mais→

Alimentação saudável

As 10 Maiores Ervas Medicinais e Seus Benefícios para a Saúde

5 minutos Ervas Medicinais e Seus Benefícios para a Saúde As ervas e especiarias não são apenas excelentes para adicionar sabor aos alimentos, mas também têm sido utilizadas há séculos para fins medicinais. Na verdade, muitos dos medicamentos convencionais de hoje foram originalmente derivados de plantas. Isso acontece porque diversas ervas contêm compostos poderosos que ajudam a reduzir a dor, a inflamação e a aliviar certas condições crônicas. Essas ervas medicinais são ricas em propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antissépticas, oferecendo inúmeros benefícios ao corpo Leia mais→