4 minutos Como você pode viver uma vida mais longa e saudável? Esses oito fatores-chave podem ajudá-lo a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame, caso você nunca tenha tido um. Eles fazem parte de um estilo de vida saudável geral para adultos. E eles podem ajudá-lo a construir um poderoso plano de prevenção com sua equipe de saúde (médicos, enfermeiros, farmacêuticos, nutricionistas e outros profissionais). 1. Conheça o seu risco. Se você tem entre 40 e 75 anos e nunca teve um ataque cardíaco ou derrame, Leia mais→
6 minutos A prevalência de diabetes tipo 2 aumentou acentuadamente nas últimas décadas, trazendo consigo uma longa lista de complicações, incluindo doença cardiovascular, câncer, danos ao sistema nervoso, olhos e rins, função cognitiva e aumento do risco de demência. Naturalmente, o diagnóstico tem impacto na qualidade de vida, e a doença compreende um ônus econômico crescente para a sociedade. Felizmente, temos um arsenal de tratamentos medicinais que podem permitir um bom controle sobre o açúcar no sangue, a pressão arterial e os lipídios – e Leia mais→
5 minutos Quer evitar o câncer? Embora seja verdade que há uma certa loteria genética em jogo, um novo estudo da Universidade do Arizona afirma que pelo menos um em cada cinco cânceres pode ser evitado simplesmente comendo bem. Pequenas mudanças (ou seja, menos bebida e mais caminhada) ajudarão a evitar o grande C, mas a verdadeira ação é onde está sua dieta. De acordo com um estudo da Universidade de Oxford, colocar três pedaços de vegetais no seu prato todos os dias reduzirá suas chances de Leia mais→
5 minutos As doenças crônicas são caracterizadas basicamente por serem doenças que possuem um lento desenvolvimento e uma longa duração, muitas delas ainda não possuem uma cura. Elas são categorizadas por dois tipos: doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e as transmissíveis. As DCNT’s, segundo estudos divulgados pelo IBGE, representam 70% das mortes no Brasil. Esse tipo de doença está associado a idade elevada ou ao estilo de vida da pessoa, como má alimentação, estresse e sedentarismo que são aspectos que estão muito presentes na sociedade atual. Leia mais→
8 minutos O impacto do álcool em seu corpo começa a partir do momento em que você toma seu primeiro gole. Enquanto um copo de vinho ocasional com o jantar não é motivo de preocupação, os efeitos cumulativos de beber vinho, cerveja ou bebidas destiladas podem ser consideradas. Continue lendo para aprender os efeitos do álcool em seu corpo.
10 minutos Fígado Gordo (Esteatose Hepática) Sintomas Causas Tipos Risco Diagnóstico Tratamento Perspectiva Prevenção Gordura no fígado O fígado gordo ou a esteatose hepática é um termo que descreve o acúmulo de gordura no fígado. É normal ter um pouco de gordura no fígado, mas muito pode se tornar um problema de saúde. O fígado é o segundo maior órgão do corpo. Sua função é processar tudo o que comemos ou beber e filtrar substâncias nocivas do sangue. Este processo é interrompido se muita gordura estiver no Leia mais→
1 minuto As pesquisas são unânimes: as pessoas fisicamente mais ativas relatam mais sentimentos positivos e um maior entusiasmo do que as pessoas sedentárias. A atividade física também reduz o estresse e melhora o sono. Enquanto a “dose” correta do exercício de combate à depressão está em debate, a grande parte dos especialistas recomendam 20 a 30 minutos três a cinco dias por semana. Por enquanto, as mais fortes evidências apoiam o exercício aeróbico. Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados, realizados com movimentos Leia mais→
4 minutos Como fundadora da Brooklyn Culinary Arts – e como sobrevivente de câncer de mama e treinadora de bem-estar – tornou-se a missão da minha vida compreender como podemos nos ajudar a prevenir e evitar o câncer. Todos queremos ficar tão saudáveis quanto possível a longo prazo, e há tantos alimentos surpreendentes e mudanças de estilo de vida simples que podem ajudar.
5 minutos Pode parecer arrasador quando você ou alguém que você ama tem diabetes. O que comer pode ser uma das maiores preocupações. Deixe-nos guiá-lo com idéias de refeição rápida, opções de lanches saudáveis e dicas para comer fora. Idéias rápidas de café da manhã Você não precisa ficar sem um café da manhã saudável, mesmo que o tempo seja apertado. Aqui estão algumas maneiras de começar seu dia com uma refeição rápida e nutritiva que irá mantê-lo energizado durante a manhã. Armazene sua cozinha Leia mais→
