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Como lidar com a depressão? Vejo milhares de pessoas sofrendo cada vez mais com essa doença, pessoas presas pela ansiedade, medo e preocupações. A medicina nos dá remédios, mas qual seria a visão sobre isso? Teria um tratamento espiritual?
A depressão é uma doença, que pena, ela podia ser um problema espiritual, seria mais fácil, talvez, ou mais difícil, não sei. Mas não é só uma questão espiritual, psicológica, é um estado físico, é um estado de de falta de salzinho no cérebro. Depressão e ansiedade
Não, ela começa de uma determinada maneira e ela vai se intensificando, como tudo e qualquer coisa, são as conexões, as sinapses neurais.
A pessoa com depressão ela começa achando que o mundo está ruim, as coisas não tão boas, nada vai dar certo e ela começa a se retroalimentar com, só com negativo, só com que é prejudicial, que é impossível que não tem jeito e quando vê não tem jeito mais, já está enredada numa teia de não solução, de tristeza, nada bom no mundo, nada me interessa e vai perdendo algumas enzimas e é por isso que a medicina tem e não vejo nada errado em se tomar por algum tempo, não é para sempre. Depressão e ansiedade
A depressão, ela é uma doença e ela pode ser tratada, e um dos tratamentos pode ser a meditação, mas a meditação sozinha não cura, dependendo do nível da depressão, apenas meditar, apenas orar, apenas chamar por forças superiores pode não ser suficiente se tiver faltando no seu cérebro um elemento que faz a sinapse neural.
Atividade física é muito bom, mas quem está com depressão não quer fazer atividade física, vai recusar toda e qualquer oferta de sair da depressão e ansiedade, porque a depressão ela se auto alimenta e na hora que você oferece uma pessoa deprimida venha fazer isso ela tem 10 mil razões para não ir fazer, mas é uma coisa interessante
porque a atividade física produz endorfina e serotonina que são elementos enzimas que vão nos dar prazer, alegria, alegria de viver.
Se você olhar uma pessoa correndo na rua, esses que correm com um certo treinamento, etc… você vê que depois de um certo momento eles estão rindo.
Você passa cumprimenta, eles cumprimentam rindo, hey! Fica todo mundo feliz, porque faz bem, movimentar o corpo foi muito bem, então se você conhece alguém com depressão, e se você está com depressão, comece a se mexer, comece a se levantar, faça atividade física, venha fazer meditação.
Não vai ser a sua cura total, mas eu garanto que é um elemento importante de você querer sair de onde está, porque tudo ainda
é o ego, é seu euzinho dizendo eu sofro mais, eu sou mais sensível, eu fico mais tristinho do que os outros.
Isso é ego, você pode sair disso e você sai disso fazendo os movimentos, pequenos, de plena atenção. Como é que eu estou deitado na cama, de que lado estou deitado, como é que eu me levanto?
Com que pé eu saio da cama primeiro? Como eu sinto o chão? Como eu sinto a maçaneta da porta? Quando eu vou tomar banho, eu mudo a ordem da maneira de banhar, e tome banho!
Outra coisa que tem gente com depressão nem banho quer tomar. Vai tomar banho! É uma boa sugestão, tomar banho.
Um banho gostoso, começa a lavar, em vez de começar a lavar de cima pra baixo, começa de baixo pra cima, mude o seu ritmo de vida. Vai para uma rua diferente, evite muitas notícias de televisão, ai, elas são todas tão terríveis, só de crimes, de coisas que não tão boas.
Perceba as coisas boas que há no mundo, um passarinho que canta, a folhinha que nasce na árvore, as pessoas que estão convivendo,
os sons que você é capaz de ouvir porque tem a capacidade de audição.
Tem sons de carros, de pássaros, de vozes, apreciar isto, apreciar os seus sentidos e não levar tudo só para o campo “não tem jeito, não tem graça”, e quando você achar graça em alguma coisa, não oprima, deixe que ela se manifeste, porque você sai, e vai sair muito bem, da depressão.
Na hora que você quiser e puder sair, então não tenha vergonha, não ache que é feio pedir ajuda e tomar um remedinho aqui e ali,
mas não se vicie, você tem que encontrar meios de você gerar, no seu próprio sistema, no seu próprio cérebro, aquilo que você precisa para ser feliz.
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