Tempo de leitura: 16 minutos
Alimentos que rejuvenescem
Olá pessoal. Muitas pessoas me perguntam: como se tornar mais jovem? Não é mais velho. É muito velho. Como você pode ser mais jovem sem fazer tudo o que foi ensinado. Eu digo: tome um banho frio, faça exercícios, defina uma idade virtual… e, O que eu posso fazer, comer o que eu gosto, Coma todos os dias e torne-se mais jovem a cada dia. 10 anos depois, ficando mais jovem.
Basta comer uma boa comida. alimentar. Há sempre alguém que quer uma lista. Uma lista de mastigação. É difícil para mim encontrar esta lista, onde você realmente come esses alimentos, essa lista de alimentos, Cada dia mais jovem.
A tarefa é assustadora, mas ao mesmo tempo realizável. Eu tenho assistido TV na China, existem 100 praticantes de medicina chinesa, 100 mestres, homens e mulheres, jovens e velhos, Todos com mais de 90 anos. Eles estão trabalhando, 90 anos, sua aparência jovem, Temperamento jovem. e exame clínico juvenil. E cada um deles tem um segredo.
Então, existe um programa onde todo mundo faz uma entrevista e eles 100 pessoas foram entrevistadas. E todos revelaram seus segredos. Muitos desses segredos têm a ver com um certo tipo de alimento que eles comem. Sempre tem alguém tomando um chá… Um alimento… eles estão se segurando nele, Sempre. Como o frenesi daquele homem.
Há uma razão, quando você coloca todos juntos, Você receberá esta lista. Hoje, vou compartilhar 20 com você Alimentos que você está comendo e ficando mais jovem. Diz-se que a rainha da China, a última rainha, chama-se Zhou Xi. Ela viveu até os 73 anos.
E quando ela foi fotografada… porque naquela época ela morreu em 1908, ela Já existe fotografia. Então ela tirou uma foto no início dos anos 2000. Desde os 40 anos. É preto e branco. E ela tirou outra foto quando tinha 70 anos . Duas fotos, quase iguais. Dizem que quando ela morreu, as pessoas viram que ela não tinha cabelos grisalhos… E não havia tinta naquela época. E não tem rugas.
Ela não é tão bonita, mas como uma rainha… As pessoas dizem que ela é linda. mas na verdade significam a pele, Cabelo… Na verdade, ela não envelheceu. Então o que eles comem? o que eles comem? mulher chinesa, princesa e príncipe, Rei e Rainha este segredo antigo, O que eles comem para parecer mais jovens e saudáveis? Na verdade, apenas parecendo jovem, está dentro.
A alimentação muda, não só na aparência, mas O rejuvenescimento ocorre no nível interno, celular. dentro. Isso é o mais importante. Então, você começa, com essa dieta, você começa a ter juventude. Este vídeo será um pouco longo, por favor, seja paciente. Para quem não é inscrito no meu canal, Meu nome é Peter Liu e sou especialista em medicina tradicional chinesa e acupuntura. Inscreva-se no meu canal com mais de 1300 vídeos, Para você compartilhar com sua família. Boa?Assim criamos um mundo melhor.
Todo mundo fica mais feliz e mais jovem. Todo mundo envelhece, mas ninguém precisa envelhecer. Este é o dilema. Bem, vamos começar. Existem 20 alimentos, então seja paciente. Vou escrever aqui, se alguém quiser comentar, Escreva, poste comentários para se referir a outras pessoas.
Primeiro: peixe.
Eles são os melhores antioxidantes do mundo. Quanto melhor o colágeno, mais fácil a proteína, menor o volume, mais fácil de absorver. Dentro, eu te dou dois tipos de peixe: Salmão selvagem. Não salmão criado em fazenda. Boa? Salmão selvagem e tilápia.
Estes peixes contêm vitamina A, vitamina E, ômega 3, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Zinco… Esses peixes vêm do oceano porque o salmão é um peixe do oceano. tem mais antioxidantes, Ômega 3… obtenha-o em sua pele. Fornece principalmente colágeno. Agora tilápia é água. A pessoa disse “mas a tilápia não tem tantas propriedades, não tem muita gordura” Mas a tilápia tem toda a proteína que você precisa. Aminoácidos que produzem colágeno.
É isso, tilápia tem. Por que Tilápia? A tilápia é facilmente absorvida. Assim, absorvemos quase 90% dos alimentos que ingerimos. É tão leve que você não consegue digerir e absorver essas proteínas. Então são 2 peixes. Eu disse 20 tipos de comida, na verdade, mais de 20 tipos. No entanto, resumimos em 20 tipos. OK? Este é o primeiro, salmão e tilápia.
Segundo: cebola, cebolinha e pepino.
As pessoas falam “Ah, você só coloca o que você gosta”. Gosto muito de alho-poró e pepino. Ambos são colágeno vegetariano. Essas gosmas são colágeno, são proteínas. Poucas pessoas sabem que as plantas também contêm proteínas. De onde vem essa proteína? Vem das plantas. Os animais comem esta planta e com o tempo ela começa a produzir colágeno.
Então, quando você come alho-poró, pepinos também têm vitamina C, Eles têm ácido fólico. Portanto, há 3 coisas que andam juntas. Você acha que: Contém vitamina C, que repara o colágeno. Contém colágeno vegetal. Depois, há o ácido fólico.
O ácido fólico é rejuvenescedor. Então, quando você aprender a comer, alho-poró e pepino. Muita gente fala “ah, não gosto, não gosto”. Você adora, você está sempre lá fora falando. Mas muitas pessoas gostam. No entanto, ele irá esvaziar.
O alho-poró te decepcionou. Então, quando dizemos “você tira uma foto minha mais jovem e depois tira uma foto minha mais velha?” Você está inchado. Eu tratei um paciente por meia hora ontem. Olhei e disse: nossa, seu rosto ficou menor. Seu rosto murchou. Está inchado. Ela até postou uma foto no Instagram. Ela abaixou o rosto. Por isso, cebolinha e pepino, além de melhorar a pele, Também te esvazia, é um antioxidante e também rejuvenesce todas as suas células.
Não é só pele, é de dentro para fora. Boa? A pele é a última.
Terceiro: espinafre
O que há no espinafre? O espinafre é rico em ferro, como todos já sabem. Tem um antioxidante muito importante, a luteína. Quem envelhece… o que a luteína faz? Pode melhorar seus olhos, sua visão. Quando as pessoas envelhecem, seus olhos envelhecem.
Aos 40 anos, parece ter 80 anos porque os olhos não são brilhantes. Você conhece os olhos de peixe morto? Às 10 horas, você: “Ah… não consigo dormir.” Você não tem nenhum brilho, quando vi a foto do casamento feliz do Dr. Lewis, havia Um homem de 70 anos. E há muito brilho em seus olhos. Quando eu olhei para ele e disse: Opa, espere. Eu sou muito mais jovem e tão cansado… então Comecei a mudar e rejuvenescer. Eu defini a idade virtual para 30.
Hoje, depois de completar 18 anos, sou mais jovem do que quando tinha 40. Eu te disse em outro vídeo. Então, espinafre, rejuvenesce todas as suas células. Principalmente a área dos olhos. em vista. Então você nunca envelhece. Quando seus olhos não envelhecem, você parece mais jovem. Não é? O primeiro passo, a primeira coisa que vamos olhar são os seus olhos. Então, se seus olhos são jovens e brilhantes, você parece mais jovem.
Quarto: cenouras
Também relacionado com antioxidantes: cenouras. E cenouras, que você pode comer cruas, em saladas, e Pode ser cozido. Portanto, isso não altera o beta-caroteno. É um antioxidante anti-envelhecimento mais importante e eficaz. como a vitamina A.
Além disso, é uma parte do olho que é usada para terapia. A pele, toda vez que você renova, você cura. Você renova, sua pele está dolorida ou você pode estar envelhecendo e ainda está melhorando. Esta vitamina A aumenta a elasticidade. Então, cenouras… o único problema é que você diz “ah, mas está ficando amarelo”.
Não, são apenas as palmas das mãos e as solas dos pés. Boa? Este beta-caroteno é como a vitamina A das plantas.
Quinto: iogurte.
Do que as pessoas se lembram quando dizemos iogurte? quefir. Você se lembra de todos os probióticos. Nesse sentido, incluindo todas aquelas plantas simbióticas, precisam, A taxa… inclui tudo o que você bebe, incluindo missô. Então, coloquei todos os probióticos na quinta categoria.
Você sempre se lembrará do kefir. Na Rússia dizem que todo mundo come kefir. Existem dois tipos de kefir: Kefir de água e kefir de leite. Esses kefir nada mais são do que um monte de bactérias. E não um milhão, ele é um homem. Tem mais de um milhão de espécies de bactérias.
É inútil estabelecer um bioma de flora intestinal dentro de um hectare. Um milhão de alfaces. Não, Tem que ser um milhão de espécies de flora. Então, assim que você se sentir melhor. Quando você excreta, quando você tem uma boa flora intestinal, Quando você tem bactérias boas, você expele as bactérias ruins. Então, o que acontece?
Por causa da enterotoxicidade, na medicina chinesa o intestino grosso é pensado para combinar com a pele. Domina a pele. Então, tudo em seu intestino que você absorve e não consegue se livrar vai derramar em sua pele. em sangue.
As espinhas vão sair, as manchas vão sair… As toxinas vão sair… você conhece essas toxinas, e de repente uma mancha vai aparecer. Você acorda, dorme bem, tem uma mancha. O que está errado? Você pode ter bactérias ruins. Porque as bactérias ruins produzem toxinas.
Eles também envelhecem você e o deixam com raiva. Se você quer ter uma pele bonita, o crédito do intestino é ótimo. Quando você dorme, seu intestino libera toxinas da sua pele. Então, quando você expulsa as bactérias ruins, as bactérias ruins também produzem menos toxinas. Então, você vai clarear sua pele, por dentro. Não fora, mas dentro.
Esta é a quinta categoria. Porque na Rússia, muitas pessoas descobriram o kefir, porque encontraram o kefir que viveu mais de 90, mais de 100 pessoas. Isso fará a diferença.
Todas as culturas, quando você pergunta, têm coalhada, têm iogurte, têm coisas fermentadas. O que essa flora intestinal faz. Fermentação natural. Isso é muito comum.
Sexto: café
Bem, o sexto. Muita gente fala “ah, mas eu não gosto dessa comida” e de café. Café famoso.
Este não é um dos 100 melhores chineses porque eles tomaram outro estimulante. Mas aqui está o café. E estimulantes como o guaraná… Sulistas, beba chimarrão… Tereré… também incluído na mesma categoria. Que são estimulantes. mas por que? Açaí também inclui esta parte. Porque?
Porque são catalisadores de processos químicos. acelerar, eles aceleram todos os processos em suas células, Renovação celular. Portanto, também acelera se você precisar atualizar as células. Renovação celular. O café também é um antioxidante. Portanto, o café é um alimento saudável.
O que você não pode fazer é beber mais de quatro xícaras de café por dia. Bem, sim, você pode sofrer algumas perdas. No entanto, em princípio, o café possui antioxidantes para a pele. Acelera a renovação das células velhas. Quando você combina café com esfoliação, você acelera essa renovação.
Você verá como pode mudar. Também fornece muita energia. menos sexual, apenas ficando velho… o que… dissemos outro dia, Qual é a diferença entre velho e jovem? Os jovens falam rápido, agem rápido, E o velho abrandou tudo. voce fala devagar… Os jovens falam rápido porque você tem muita energia. Fale rápido porque você precisa gastar energia. Aceleração sóbria, pensamento rápido… está tudo atualizado e até limpa a desordem do seu cérebro.
Quando você melhora a circulação, você também melhora a limpeza. Melhorar a oxigenação. Então, o café traz muitos benefícios… Mais regeneração celular, oxigenação celular do que se imagina. Algumas pessoas são contra o café. Lá, cada um tem a sua opinião. Você pode pesquisar, o café rejuvenesce sua vida e células. Boa? Melhore o processo de atualização.
Sétimo: frutas cítricas
Todo mundo já sabe disso. Citrino. Existem várias… laranjas, limas, limões… Limões sicilianos… todos esses limões contêm vitamina C, Eles fixam o colágeno. Isso é inegável. Também melhora a flexibilidade da pele e dos vasos sanguíneos. Rejuvenesça você com antecedência, cheio de rugas. Você vai parecer velho. Então, não se trata apenas de parecer velho. Com a microcirculação da pele, Há também a circulação do cérebro.
Não é apenas “estou preocupado com a minha pele” Não, também estou preocupado com o meu cérebro. Escamas na pele, periférica, circulação, veias, Também tão bom quanto no cérebro. Então, se eu lavar bem minha pele, meu cérebro, serei mais jovem. Por que não? Portanto, esse envelhecimento não acontece da noite para o dia. Isso é gradativo.
Então, para o ciclo, essas frutas cítricas que sempre contêm vitamina C são uma fonte… Eu notei uma coisa importante, há muitos derrames na China, as pessoas sempre têm derrames, Muito envelhecimento… meus amigos, meus pais faleceram.
Minha mãe tem 84 anos e fará 85 em breve. Mas muitas pessoas tiveram derrames. Pessoas de 60 e 70 anos. Qual é a maior diferença entre comida brasileira e comida chinesa? É que a China não bebe suco de limão ou laranja. Raramente, eles achavam que era muito azedo.
Então, no Brasil, você tem muitas fontes de vitamina C, e até as cascas de limão contêm cumarina. Melhora o fluxo sanguíneo, melhora as varizes e melhora a microcirculação da pele. Boa? No entanto, como o limão é ácido, é cítrico, altera o pH do seu estômago, Aumente a capacidade do seu estômago. Aumenta a acidez do estômago. Isso muda completamente a situação.
A primeira é que todas as substâncias entram pelo estômago, não é? Está. São nutrientes essenciais através da porta de entrada. Se você não está absorvendo, não digerindo, é sem utilidade. O cara falou “Você disse que eu comia um quilo, eu comia colágeno, puxava colágeno, mas nada funcionava” porque? porque não é absorvido.
Falta de acidez. Quanto mais velho você fica, menor a acidez. Então, é importante tomar limão. Limão ou laranja, você pode misturar os dois. Aumenta essa absorção. Assim, todos esses nutrientes começam a aumentar, além dos minerais. Então isso é importante. Não é? Eu explico o porquê.
Oitavo: frutas vermelhas
É fruta, não vou… se eu listar: morango, tomate, melancia… ou outra fruta, se começar… uvas… a lista seria longa. Então eu vou tomar esta oitava como uma baga. Nas bagas, o antioxidante mais importante é o licopeno. O licopeno protege a pele da radiação UV.
Se você tomar sol por mais de 8 minutos sem protetor solar, A fruta vermelha irá ajudá-lo a suavizar essas radiações para que a pele não envelheça. A vitamina D é ótima, mas não envelhece a pele. Portanto, é muito importante complementar essas frutas.
Aqui também colocamos melancia, morangos, mirtilos, assim como os vermelhos. E tomates e uvas. Uva, todo mundo já sabe, escusado será dizer. Bem, o nono é folhas verdes. Teve um grupo brasileiro onde uma mulher começou a tirar as folhas verdes, colocando rúcula, almeirão, alface… Junte tudo, couve… e compartilhe com um grupo de mulheres. Eles começaram a fazer festas frondosas.
Eles se reúnem todos os dias para comer folhas verdes e fazer saladas. Eles recuperaram muita energia e seus cabelos escureceram. Porque? Ácido fólico. O cabelo é a última atualização. Eu sempre falo e lembro dos meus outros vídeos. Eles renovaram tudo porque a renovação celular é a divisão celular. Não a célula nasce… não, ela separa, copia.
Divida em dois, torne-se dois. tornaram-se dois novos. Então, essa divisão celular, se você não tiver ácido fólico, não acontece. Na verdade, a fonte mais natural de ácido fólico são os vegetais de folhas verdes. Se você não quiser comer as folhas, pode fazer suco verde com elas. Todas as folhas verdes contêm ácido fólico. Então você pode incluir muito dessa parte.
O suco de aipo agora é popular nos Estados Unidos. Suco de aipo. É aipo ou aipo. Esses talos de aipo são desintoxicantes. Você pode fazer suco de limão com metade das raspas… Use repolho, use aipo… faça sucos verdes. Pode ser trocado todos os dias para evitar enjoo.
Então, além do ácido fólico, você obterá muitos nutrientes para mantê-lo dentro Atualize todas as células. O ácido fólico também alonga os telômeros. Os telômeros são a última parte do DNA, para replicação. Assim, todas as pessoas longevas têm os telômeros mais longos.
Todos estressados menos. Portanto, além de renovar as células para prolongar a vida, o ácido fólico também tem efeitos anti-stress. Eu disse em outro vídeo que você toma ácido fólico, vitamina B12, Essa é outra história.
