Tempo de leitura: 4 minutos
Fonte de nutrientes e propriedades benéficas para a nossa saúde, A rúcula é indispensável em todas as nossas dietas. Além de deliciosa, a rúcula contribui para nossa saúde de diversas formas.
E é isso que vamos abordar em nosso vídeo de hoje. Olá amigos sejam todos bem vindos. E já escreve aqui pra mim nos comentários. Qual é o seu vegetal favorito?
Se você respondeu rúcula, parabéns. Porque a rúcula é realmente incrível e se você torcer o nariz para ela, tenho certeza Depois de assistir a este vídeo, você desejará adicionar rúcula à sua lista de compras.
Este vegetal, além de ser pouco calórico, aumenta a saciedade do nosso organismo, O que é ótimo para controle de peso e perda de peso. Além de ser rico em fibras, Este alimento ajuda a combater a prisão de ventre.
Além disso, encontramos propriedades diuréticas na rúcula Ajuda no processo de limpeza e desintoxicação do nosso corpo, também na retenção de líquidos no nosso corpo E ajuda a prevenir o inchaço no corpo. é o nosso fígado Também contribui para o bom funcionamento.
E é antioxidante E por ser rica em nutrientes que nosso corpo precisa, a rúcula é ótima para ajudar a aumentar nossa imunidade , o que é essencial para a prevenção e tratamento de doenças.
E você pode até se surpreender, mas a rúcula é ótima para cuidar das nossas células contra os danos causados pelos radicais livres E ser muito benéfico na prevenção de tumores que podem desenvolver vários tipos de câncer.
A rúcula também é muito boa para a nossa visão , porque tem essas características Contém antioxidantes que trabalham para proteger nossa saúde ocular, inclusive prevenindo a degeneração macular e a catarata.
Além disso, este vegetal é um grande amigo do nosso coração. Isso mesmo. Quando comemos rúcula regularmente, Pode então contribuir para a regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos em nosso corpo, Porque ajuda a eliminar o excesso de gordura do nosso sangue. dos vasos sanguíneos além de contribuir para a melhora da circulação sanguínea Aumenta o relaxamento, ajuda a baixar a pressão arterial.
E ainda ajuda a controlar nossos níveis de açúcar no sangue, Apoia a ação da insulina em nosso corpo, que é essencial para controlar o diabetes. Além disso, é rico em ômega 3, que é muito saudável para o nosso coração.
E finalmente pessoal. Você sabia que a rúcula mantém nossos ossos e músculos saudáveis? Ótimo para ? Por ser cálcio, Rico em fósforo, magnésio e vitamina K.
Estes são Nutrientes essenciais para fortalecer e manter a densidade óssea, mantendo-os sempre saudáveis, o que Pode contribuir para a prevenção de doenças como osteoporose e doenças articulares.
E também ajuda a reduzir o risco de fratura. Além de melhorar o desempenho muscular e a saúde. Eu disse que a rúcula é incrível. E depois de conhecer todos esses benefícios, Aposto que você não deixa a rúcula de fora da sua lista de compras, não é mesmo?
E é fácil de adicionar à nossa vida diária. Saladas, sopas, lanches, Se a torta ou panqueca está pronta. Ele combina muito bem. Além disso, quero muito preparar um suco detox de rúcula. Basta colocar 300 ml de água no liquidificador e Adicione 12 folhas de rúcula. eu sou 01 Adicione o suco extraído do limão.
E eu bati tudo muito bem. Mas se você não gosta de limão, pode comer abacaxi, pêra ou maçã. Também tem um gosto muito bom. É importante dizer que se Se você tem diabetes, por exemplo, cuidado com a fruta que coloca no suco, tudo bem. Depois de bater muito bem.
Beba assim que estiver pronto e não coe muito. Agora eu realmente quero saber. Você está animado para começar a incluir a rúcula em sua vida diária? É só deixar um emoji de coração nos comentários aqui para eu saber o que está acontecendo? E se você gostou do nosso vídeo de hoje, Então deixe um joinha e compartilhe com todos os seus amigos e familiares. E eu moro aqui. Muito obrigado por estar aqui no canal. Grande abraço a todos. E eu sou nosso Te espero no próximo vídeo. Até tarde
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
500 RECEITAS ZERO AÇÚCAR E ZERO GLÚTEN – CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS CLIQUE AQUI
