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Você luta para aprender coisas novas? Talvez você ache difícil entrar na mentalidade certa ou reunir a motivação para começar sabendo que vai ser uma jornada longa e frustrante.
Se isso soa familiar então este artigo vai ajudar. Hoje vamos explorar 10 dos truques mentais mais poderosos que você pode usar para aprender qualquer coisa rapidamente.
Com alguns ajustes simples em sua abordagem de aprendizado, você poderá adquirir novas habilidades rapidamente.
Primeiro, tente usar a técnica de Feynman
Se você está lutando para entender um tópico difícil, a técnica de Feynman é uma ótima abordagem de aprendizado que foi desenvolvida pelo físico vencedor do prêmio Nobel Richard Feynman e é baseado na ideia de dividir tópicos complexos em partes menores e mais fáceis de entender.
Para aplicar a técnica necessária para identificar a ideia ou conceito sobre o qual você gostaria de aprender mais e fazer uma nota de tudo o que você já sabe sobre isso.
2. Finja que você tem que ensinar o conceito para alguém que não tem experiência ou compreensão do assunto
Idealmente a pessoa ouvindo fará perguntas que você pode não ser capaz de responder e ao fazê-lo ajudá-lo a identificar onde é necessário estudar mais.
3. Volte para suas anotações e informações de origem para revisar os pontos-chave em que você lutou
Quando estiver se sentindo mais confiante em sua compreensão do tópico é hora de repetir a etapa dois. Você pode fazer isso quantas vezes como você acha necessário.
4. Certifique-se de que suas explicações sejam adequadas para qualquer pessoa
Se você dividir o tópico nas formas mais simples sem nenhum jargão técnico ou teorias elaboradas você terá uma melhor compreensão das informações e será capaz de se lembrar com facilidade.
Se você quiser aprender mais sobre esse conceito, assista ao nosso vídeo sobre a técnica número dois de Feynman. Conheça as horas de pico do seu cérebro.
A menos que você seja uma pessoa matinal sentada para estudar de manhã provavelmente não é um boa ideia, você não será o mais produtivo, em vez disso, é melhor saber quando seu cérebro está em seu nível máximo de desempenho para muitas pessoas.
Isso será entre 10h e 14h ou entre 16h e 22h de acordo com um estudo da PSB Academia.
No entanto, seus horários de pico podem parecer diferentes, muitos fatores influenciarão como e quando seu cérebro funciona melhor, como idade, estilo de vida, condições de saúde, compromissos, padrões de sono, estresse, entendendo quando seus horários de pico caem, você pode usá-los em seu potencial máximo.
Mantenha um diário de suas atividades e como você se sentiu durante esses momentos e para ajudá-lo a começar, incluímos um link na caixa de descrição da descrição para os melhores aplicativos e diário para rastrear seus pensamentos diários.
5. Relacione o aprendizado aos seus objetivos
Se você reservou algumas horas para estudar e ainda assim não consegue fazer nada, a falta de motivação pode ser o seu problema, mas não se preocupe, é um problema que é facilmente resolvido planejando com antecedência e definindo metas mais realistas.
Uma estratégia que pode ajuda é a técnica de metas inteligentes que é algo que abordamos em um de nossos vídeos mais populares.
O método de metas inteligentes significa especificar o que precisa ser realizado e como você fará isso mensurável.
Como você pode acompanhar seu progresso alcançável suas metas são realistas relevantes o que parte no quadro geral faz com que este objetivo limite o tempo de jogo. Qual é o período de tempo para este objetivo e como você o gerenciará esses cinco elementos o ajudarão a dividir suas tarefas.
Eles tornarão seus objetivos mais gerenciáveis e parecerão menos opressores.
Certifique-se de priorizar o coisas importantes primeiro deixando as tarefas não essenciais para mais tarde e aprenda a dizer não quando as pessoas lhe pedem para fazer coisas que o afastam de seus objetivos.
6. Faça anotações manuscritas
Quando se trata de reter informações caneta e papel são mais úteis do que o seu dispositivos digitais. O antigo método de escrita permite que você processe as informações mais profundamente, pois envolve mais partes do seu cérebro do que a digitação, também ajuda na recordação, pois o ato físico de escrever está associado à formação da memória.
Vários estudos foram realizados em torno essa ideia, incluindo uma na Universidade de Princeton e na UCLA, onde os pesquisadores descobriram que as pessoas que faziam anotações à mão ouviam mais ativamente e eram melhores na identificação de ideias que faça sentido para você com informações importantes destacadas em rabiscos adicionais adicionados ao longo do caminho.
7. Aprenda a visualizar mentalmente
A visualização é uma ótima ferramenta para aprender algo novo, mas pode exigir um pouco de prática ao usar essa estratégia.
Você cria uma imagem mental das informações que estamos tentando entender tornando mais fácil para nós lembrar e dar sentido conhecido como o efeito de superioridade da imagem nossos cérebros retêm informações de imagens mais facilmente do que qualquer quantidade de palavras faladas ou outras, de outra forma nos ajuda a construir uma memória melhor e mais profunda além de fazer conexões entre ideias diferentes praticando deliberadamente a visualização a técnica se torna uma resposta automática em muitos aspectos de nossas vidas, incluindo como aprendemos.
8. Teste a si mesmo
Uma maneira de saber se suas técnicas de aprendizado estão funcionando é testar a si mesmo. Você não precisa esperar pelos exames oficiais ou em sala de aula. Em vez disso, tente fazer testes práticos que você pode encontrar on-line usando cartões flash para escrever perguntas e responder em uma ordem aleatória criando um questionário sobre o tópico escolhido e depois pedindo a alguém para executar com você lendo uma passagem, colocando-a de lado e anotando tudo o que você lembra.
O autoteste o ajudará a avaliar sua própria compreensão e identificar quaisquer lacunas que você precise trabalhar mais, incentiva a lembrança ativa um método de estudo que envolve a repetição de um memória para informações específicas e pensar nos detalhes menores que você aprendeu e pode esquecer.
9. Dizer em voz alta
Ao ler as informações internamente é fácil pular palavras ou até mesmo adicionar algumas que não foram impressas na página preenchendo o lacunas com a nossa própria versão dos acontecimentos o contexto do que está escrito torna-se mal interpretado e quanto mais lemos mais confusos acabamos por ler em voz alta pode ajudar a ultrapassar este problema ao recitar as palavras temos mais probabilidade de ouvir os erros que cometemos.
Refazer e reler a frase ou página para corrigi-la além disso, ler em voz alta cria links auditivos em nossa memória. Eles formam não apenas uma memória do que dissemos, mas também uma memória de dizer em voz alta. Isso nos ajuda a processar a informação de forma mais eficaz e lembre-se de pontos-chave no futuro, mas nem todo mundo se sente confortável em ler em voz alta e, se isso é algo com o qual você luta, pode tentar usar sites de conversão de texto em fala, como leitores naturais, para superar o problema.
10. Identifique as distrações
Se você já tentei esses truques mentais e ainda não consegue se concentrar, é hora de descobrir por que, sejam as notificações intermináveis em seu telefone ou a conversa constante das pessoas ao fundo.
As distrações podem ser extremamente inúteis quando você está tentando se concentrar, é por isso que é importante para identificar os problemas e encontrar maneiras de minimizá- los.
Coloque o telefone no modo silencioso desligue qualquer ruído externo e diga às pessoas que você estará ocupado para que não o perturbem.
Tomando algumas medidas simples para reduzir as chances de interrupções você pode manter o foco. Mantenha-se produtivo e alcance seus objetivos.
11. Tire uma soneca revigorante
Se estiver com um pouco de sono, chegue no meio da tarde e não consegue se concentrar, tente uma soneca rápida de 15 a 30 minutos.
Muitos estudos de pesquisa incluem um da Universidade da Califórnia em Berkeley mostram que tirar uma soneca depois do almoço pode realmente beneficiar seu cérebro.
É uma maneira eficaz de aumentar seus níveis de energia e refrescar sua mente deixando você preparado para enfrentar o desafio de aprender algo novo.
Mas uma palavra de cautela: cochilar por muito tempo pode deixá-lo tonto e incapaz de se concentrar novamente, não importa o quão tentador seja apertar o botão soneca, você precisará deixar aquela longa sesta para outra hora.
12. Beber muita água
Todos nós sabemos os benefícios de beber bastante água, mas você pode se surpreender ao saber que mesmo uma desidratação leve pode ter um impacto na sua memória de curto e longo prazo.
Certifique-se de ter uma garrafa à mão em sua mesa ou espaço de trabalho.
Mantendo-o à vista irá lembrá-lo de continuar bebendo.
Todos nós sabemos disso por ter um pacote irresistível de guloseimas por perto.
Mantendo seus líquidos você evitará a desidratação que pode causar sintomas de roubo de energia itens como fadiga e cansaço.
Se você tiver tem lutado para aprender algo novo, seja uma habilidade ou um hobby, esses truques mentais simples o ajudarão a voltar aos trilhos.
Portanto, se você quiser aprender mais sobre esse tópico, assista ao nosso vídeo sobre a regra de cinco horas para dominar qualquer habilidade e se você gostou do conteúdo deste vídeo, por favor, ajude-nos reservando alguns segundos para clicar no botão de curtir e depois se inscrever em nosso canal
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