Emerson, Author at Qualidade Total

Prevenção

5 Dicas Simples Para Aliviar o Stress e Ansiedade

15 minutos Aqui é a Dra. Jo, e hoje vou mostrar a vocês cinco maneiras de aliviar o estresse e a ansiedade. então vamos começar. As cinco maneiras de ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade é usar este serviço muito legal aplicativo, e vou contar a você tudo sobre ele, mas vamos começar com alguns exercícios de respiração. Respiração Então a primeira coisa vai ser respirar com o seu diafragma. algumas pessoas chamam de respiração abdominal, mas esta é uma ótima maneira Leia mais→

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Ansiedade – Quais os Sintomas da Ansiedade

9 minutos Se você quer saber quais são os sintomas da ansiedade, fique até o final do vídeo que hoje iremos falar sobre isso. Olá, meu nome é Dr.Willian Rezende do Carmo, sou médico neurologista trabalho na clínica Regenerati e, no meu canal do Youtube, falo sobre dor, Parkinson, sono, emoções e memória, e vários outros temas neurológicos. Hoje iremos falar sobre ansiedade, como reconhecer a ansiedade e quais são os sintomas de ansiedade. Ansiedade é uma das doenças mais comuns da humanidade, e Leia mais→

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Como a Glicose Alta Afeta sua Saúde?

3 minutos Quando temos a glicose alta no sangue podemos dizer que alguma coisa está errada com a nossa saúde. Pode ser diabetes ou até mesmo pré-diabetes. Indivíduos que não têm diabetes devem apresentar níveis glicêmicos em jejum abaixo de 99 mg/dL de sangue e até duas horas após uma refeição menores e 140. Valores entre 99 e 126 mg/dL de sangue em jejum e entre 140 e 200 após uma refeição, são considerados pré-diabetes. Acima de 126 em jejum e acima de 200 Leia mais→

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Como lidar com a ansiedade | Olivia Remes |

10 minutos Descubra como lidar com a ansiedade Imagine que você esteja se aprontando para uma festa. Você está animado, mas nervoso também, e sente o estômago pulsar, como se lá batesse um coração. Algo está te travando, impedindo que você se sinta feliz demais. “Não, você não pode ficar feliz demais. É melhor ter cuidado, ou alguma coisa ruim pode acontecer.” E começa a se preocupar: “Mas com quem vou conversar quando chegar lá? E se ninguém quiser conversar comigo? E se me Leia mais→

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5 Dicas Fáceis Para Controlar a Ansiedade

6 minutos Hoje vou falar com vocês sobre cinco dicas para vencer a ansiedade. Então fique ligado. Já ouvi de muitos de vocês que lutam contra isso. E há muitas maneiras de nos ajudarmos. E são apenas cinco. Existem várias maneiras. Mas essas são apenas algumas dicas úteis para você começar. Número um. Manter-se ocupado o dia todo. Eu sei que parece muito bobo e simples. Mas muitas vezes nossa ansiedade ama e vive no silêncio. Quando não temos nada para fazer. E estamos Leia mais→

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CULTIVE SEUS PRÓPRIOS SUPERALIMENTOS! COMO CULTIVAR MORINGA EM CASA

8 minutos Descubra como cultivar superalimentos e moringa em casa Você sabia que pode cultivar seus próprios superalimentos? Postamos há algumas semanas sobre como estamos distribuindo sementes de moringa de graça para todos os interessados. Queríamos compartilhar isso porque achamos que era uma boa maneira de capacitá-lo a construir ou fortalecer seu relacionamento com a natureza, o que acreditamos possibilitará uma gestão melhor por meio de uma reação em cadeia de interação. Ao compartilharmos nossas jornadas, temos o poder de inspirar outras pessoas a fazer Leia mais→

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As 20 Melhores Dicas Para Controlar a Diabetes

22 minutos Agora você deve saber que, apesar de décadas de pensamento anterior, o diabetes não tem que ser uma sentença de vida ou morte. Sim, você pode gerenciar melhor e até prevenir diabetes, mas como exatamente? Bem-vindo a outra discussão sobre diabetes. Não esqueça para curtir este artigo e se inscrever em nosso canal. Dica número 20: reduza o álcool. O álcool consumido com moderação é bom para a maioria das pessoas. Na verdade, muitos médicos especialistas dizem que beber um copo de Leia mais→

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Aconselhamento de nutrição para adultos durante o surto de COVID-19

4 minutos Descubra a nutrição para covid e imunidade Nutrição e hidratação adequadas são vitais. Pessoas que comem uma dieta bem balanceada tendem a ser mais saudáveis com um sistema imunológico mais forte e menor risco de doenças crônicas e infecciosas. Portanto, você deve comer uma variedade de alimentos frescos e não processados todos os dias para obter as vitaminas, minerais, fibras dietéticas, proteínas e antioxidantes de que seu corpo precisa. Beba bastante água. Evite açúcar, gordura e sal para reduzir significativamente o risco de sobrepeso, Leia mais→

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4 DICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE EM UMA PANDEMIA

4 minutos Descubra como lidar com a ansiedade Estamos vivendo uma pandemia e isso está deixando muita gente apreensiva. Uma pandemia ocorre quando uma doença, geralmentenova, possui um grande aumento de casos e se espalha em vários países. Além disso, a disseminação dessa doença se torna sustentável em cada país por meio de infecções transmitidas de pessoa para pessoa. Situações como essas tendem a deixar as pessoas mais ansiosas do que o normal ou agravar problemas de ansiedade que alguém já vivia antes da Leia mais→

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QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE DEPRESSÃO?

6 minutos Você conhece alguém que está sempre triste sem vontade de fazer as coisas ou que chora sem motivo de vez em quando? Isso pode ser depressão. Preste atenção nesse vídeo que é disso que eu vou falar agora. Muita gente confunde tristeza com depressão e são coisas diferentes. Tristeza é um sentimento momentâneo, geralmente em reação a alguma coisa desagradável que aconteceu. Faz parte do ser humano e é saudável, aprendemos e nos fortalecemos com ela. Então é normal você ficar triste Leia mais→