Qualidade Total

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Quanto açúcar pode comer por dia?

3 minutos Quanto açúcar pode comer por dia Não há dúvida de que o açúcar adicionado é um problema na dieta moderna. Fornece calorias sem nutrientes adicionais. E é tão fácil consumir em excesso o que pode ser prejudicial para a saúde metabólica a longo prazo. Mas quanto é demais? Esse é o tema deste artigo. Então, podemos comer um pouco de açúcar adicionado todos os dias sem causar nenhum dano ou devemos tentar evitá-lo o máximo possível? Para responder a esta pergunta, é Leia mais→

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Receitas para diabéticos e baixar açúcar do sangue

4 minutos Receitas para diabéticos Manter o açúcar no sangue saudável é um objetivo que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, problemas de saúde renal e perda de visão, entre outros resultados. E com um pouco de empenho e know-how, a gestão de açúcares saudáveis no sangue pode ser alcançada através da implementação de algumas dicas . De acordo com o Centro de Controle de Doenças , algumas etapas que as pessoas podem tomar para controlar seus açúcares no sangue incluem: Comer uma dieta saudável que consiste em alimentos ricos Leia mais→

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6 Melhores e 6 Piores Vegetais Para Diabéticos

9 minutos O que diabéticos podem comer: 6 vegetais para diabéticos Você sabia que quase 10% da população americana vive com diabetes? Isso a torna uma das piores doenças no país e em todo o mundo. A rota óbvia para o tratamento do diabetes é o exercício físico regular e a alimentação correta. Escolher os alimentos certos pode parecer uma tarefa e tanto, mas não é esse o caso. É tudo uma questão de saber quais vegetais comer e quais evitar. Alimentos com baixo Leia mais→

Diabetes

RECEITAS LOW CARB: Quais os Sintomas do Diabetes?

3 minutos RECEITAS LOW CARB: Quais os Sintomas do Diabetes? Dieta Low Carb O que é:É baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes como sardinha e salmão. Ela é versão mais leve da dieta cetogênica, que por sua vez restringe drasticamente o consumo Leia mais→

Diabetes

9 Melhores Frutas para Diabéticos [LOW CARB, ANTIOXIDANTES e DICAS]

17 minutos Melhores frutas para diabéticos Nesse artigo de hoje eu vou falar para você as melhores frutas para o diabético. Se você é diabético e quer saber quais frutas têm menos carboidrato, quais são mais low carb, se você faz contagem de carboidrato e quer saber melhor quais são as melhores frutas para você consumir, quais as que fazem bem para o diabético, fica comigo até o final que você vai adorar essa lista. Essa lista não está na ordem, está, do melhor Leia mais→

Prevenção

Estresse: Como o estresse afeta o corpo

5 minutos Como o estresse afeta o corpo Para entender como o estresse pode afetar a nossa saúde precisamos primeiro entender como nosso corpo funciona ou seja, quando algo está fora de ordem, nosso corpo pode perceber e fazer as medições para que volte ao normal . Quer alguns exemplos de como funciona a homeostase? Nossa temperatura corporal é de 37°C (98,6°F) quando a temperatura cai nosso corpo treme para nos proteger do frio e sacode nossos músculos esqueléticos se a temperatura aumenta e Leia mais→

Prevenção

Como Ajudar Um Amigo Com Depressão – Dr. Randy Auerbach

2 minutos Como ajudar alguém com depressão Um em cada cinco adolescentes experimentará depressão. É muito provável que um de seus amigos ou colegas de classe tenha sofrido de depressão ou possa sofrer de depressão em algum momento da adolescência. A depressão afeta os adolescentes de maneiras muito diferentes. Para alguns, eles sentirão tristeza, irritabilidade ou apenas podem estar cansados. Para outros, pode doer ou pode parecer que nunca vai acabar. E, no entanto, para alguns adolescentes, eles podem experimentar pensamentos suicidas. Mas é Leia mais→

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8 coisas que podem aumentar sua contagem de plaquetas no sangue

5 minutos As plaquetas são glóbulos vermelhos que ajudam a promover a coagulação, uma função importante que previne hemorragias graves. No entanto, muitas coisas – incluindo câncer, anemia, distúrbios autoimunes e certos medicamentos – podem fazer com que os níveis de plaquetas caiam. As mesmas abordagens que você pode usar para aumentar a produção de glóbulos vermelhos, em geral, podem ajudá-lo a aumentar sua contagem de plaquetas. Se o seu médico o aconselhou a aumentar a contagem de plaquetas no sangue, você pode se Leia mais→

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11 sinais que você está tendo ataque de ansiedade

11 minutos Você já teve um ataque de ansiedade? É uma das coisas mais assustadoras que podem acontecer com você. Às vezes, você não consegue nem se controlar. De acordo com especialistas, cerca de um terço dos adultos americanos sofrerão de ansiedade em algum momento de sua vida. Um estudo recente mostrou que os níveis de ansiedade atingiram o pico durante a epidemia de coronavírus. Felizmente, existem maneiras de saber quando um está chegando. Hoje, falaremos sobre 11 sinais físicos de um ataque de Leia mais→

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17 Hábitos que Danificam Seu Cabelo

10 minutos Hábitos que danificam o cabelo É fácil entrar na rotina. Mas é difícil desaprender coisas que você achava que sabia. Particularmente, quando se trata de seu cabelo. Afinal, você não sabe o que é melhor? Esteve com você durante toda a sua vida. Bem… há muito mais do que isso. Curto ou longo, encaracolado ou liso, loiro ou moreno – seu cabelo é sua glória máxima. Mas às vezes você comete erros prejudiciais sem nem perceber. Não se preocupe, também existem correções Leia mais→